การหลับในนั้นถือว่าเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุและการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว ที่ต่างประเทศศึกษาว่าอุบัติเหตุในการหลับในมีมากถึง 20% ส่วนที่ประเทศไทยนั้นมีการสำรวจว่าอุบัติเหตุนี้มี 30% ต่อปีการหลับในจริงๆแล้วเป็นการเผลอหลับในช่วงเวลาสั้นๆเพียง 10 วินาทีเท่านั้น แต่เวลาไม่กี่วินาทีนี้ก็สามารถทำให้ได้รับอุบัติเหตุจนถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยหากขับรถที่มีความเร็วในอัตรา 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

อาการก่อนหลับในนั้นมีดังนี้ค่ะ

1.ง่วงและหาวอย่างต่อเนื่อง

2.ขับรถส่ายไปส่ายมามากขึ้น

3.ใจลอย ไม่มีสมาธิในการขับรถ

4.หนักหนังตา ตาลืมไม่ขึ้น

5.รู้สึกมึน หนักศรีษะ

6.รู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิด

7.จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมา

8.มองข้ามสัญญานไฟและป้ายจราจร

สาเหตุหลักของการหลับในนั้นอาจเกิดมาจากการนอนไม่พอ การอดหลับอดนอน หรือแม้กระทั่งโรคประจำตัวและยาบางชนิดก็ส่งผลทำให้นอนไม่หลับ สำหรับคนที่ต้องขับรถอยู่เป็นประจำถ้ามีอาการเช่นนี้ถือว่าเป็นบุคคลที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในขณะขับรถได้มากที่สุด

ทำอย่างไรเมื่อมีอาการหลับใน

1.นำน้ำแข็งเย็นๆมาถูที่ขมับ หรือรับประทานเครื่องดื่มเย็นๆจะได้มีความสดชื่นและตื่นตัว

2.หาผลไม้รสเปรี้ยวมารับประทาน

3.เปิดเพลงที่มีจังหวะมันส์ๆ แล้วร้องตามก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่ง

แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆควรหาที่จอดรถพักซักงีบหนึ่ง แต่ไม่ควรนานเกิน15 นาที เพราะการนอนในระยะเวลานานกว่า 15 นาทีจะยิ่งทำให้ตอนตื่นเกิดความงัวเงียมากขึ้น อย่างน้อยเราควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางทุกครั้งด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นทำร่างกายให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าอยู่เสมอจะได้มีประสิทธิภาพในการขับขี่มากขึ้น

เรื่อง หยกสวรรค์  วิมลเศรษฐ

ข้อมูลจาก : www.health.kapook.com , www.sysgroup.co.th

ภาพจาก : www.lifelinehealthcarebd.org , www.alwayyoung.com

เรียบเรียงข้อมูลโดย grandprix online

ติดตามข่าวสาร ยานยนต์ รถจักรยานต์ยนต์ รถใหม่ ได้ที่ www.grandprix.co.th